Question 1

SINCRONIA MENTALE E TRANQUILLITA'

Accepted Answer

Vedere attorno a sé immagini naturali promuove le connessioni neurali e infonde uno stato di tranquillità
Scenari naturali pacifici, come un paesaggio montano, permettono a differenti aree del cervello di lavorare in sincronia, in accordo con quanto scoperto in una ricerca condotta da Hunter presso l’università di Sheffield (Hunter et al., 2010). Al contrario, ambienti costruiti dall’uomo, come per esempio le strade, rallentano queste connessioni nel cervello.

Question 2

AUTOSTIMA

Accepted Answer

Tutte le tipologie di attività svolte in mezzo alla natura possono avere un effetto positivo sull’autostima. Una revisione ha analizzato i dati di 1.252 soggetti che hanno partecipato a 10 studi differenti (Barton & Pretty, 2010). La ricerca ha rilevato che anche solo 5 minuti quotidiani di esercizio nella natura sono sufficienti per dare una spinta all’autostima.

Question 3

AUMENTO CREATIVITA'

Accepted Answer

Uno studio su dei partecipanti che trascorrevano un’esperienza di 4/6 giorni nella natura selvaggia, ha dimostrato che:“Quattro giorni di immersione nella natura, e di disconnessione dalla tecnologia, aumenta le prestazioni in compiti di creatività e risoluzione dei problemi del 50%” (Atchley et al., 2012)”
Perché accade questo?

Gli psicologi spiegano che: “La nostra società moderna è piena di rumori che catturano continuamente l’attenzione e distraggono continuamente. Al contrario, gli ambienti naturali sono associati a suoni gentili e morbidi, consentendo al sistema di attenzione di essere pienamente in funzione, senza continue distrazioni. “(Atchley et al., 2012)

Question 4

AUMENTO ENERGIA E VITALITA'

Accepted Answer

Il contatto con la natura fa sentire le persone più vive e vitali, come confermato da diversi studi (Ryan et al., 2010). Si è visto che la natura ha un valore intrinseco sull’essere umano.
Il trascorrere del tempo in natura fa sentire le persone più felici, sane e più energiche.
Il professor Richard Ryan, dell’Università di psicologia di Rochester, ha studiato come la natura sia in grado di influenzare la mente, dichiarando:
“La natura è carburante per l’anima. Spesso, quando ci sentiamo stanchi o affaticati, ci prendiamo una tazza di caffè, anche se la ricerca suggerisce che uno dei modi migliori per sentirsi stimolati è entrare in contatto con la natura. “

Question 5

AUMENTO DELLA MEMORIA

Accepted Answer

La memoria a breve termine può essere migliorata del 20% camminando nella natura o anche solo guardando un’immagine di un paesaggio naturale.Marc G. Berman e colleghi dell’Università del Michigan hanno voluto testare l’effetto dello scenario naturale sulla funzione cognitiva (Berman, Jonides & Kaplan, 2008).
Ai partecipanti dello studio è stato assegnato un compito di 35 minuti che prevedeva la ripetizione in ordine inverso di sequenze numeriche. Dopo questo compito, i partecipanti andavano a fare una passeggiata, un gruppo in un bosco e l’altro in una strada trafficata della città.
Ognuno di loro ripeteva il test della memoria dopo la passeggiata.
I risultati hanno mostrato che le prestazioni delle persone al test sono migliorate di quasi il 20% dopo aver camminato in natura. A confronto, quelli che erano usciti per una passeggiata in strada non hanno mostrato miglioramenti.

Question 6

SENSO DI APPARTENENZA

Accepted Answer

Uno studio (Van Wieren & Kellert, 2013) condotto su un piccolo campione di 10 bambini, ha trovato che coloro che trascorrono più tempo all’aria aperta sentono maggiormente il senso di appartenenza al mondo e sperimentano un legame più saldo con la terra. Inoltre, stare fuori casa amplifica il sentimento di apprezzamento della bellezza. Questi bambini sono più interessati ai colori, alla simmetria e all’equilibrio, oltre a mostrare maggior immaginazione e curiosità.

Question 7

RIDUZIONE DELLO STRESS

Accepted Answer

Camminare nei boschi è particolarmente utile per chi soffre di stress. Nello studio di Morita, chi ha svolto passeggiate in natura ha beneficiato di una notevole riduzione dello stress rispetto a chi non ha effettuato questa attività. (Morita et al., 2006)

Question 8

QUALITA' DEL SONNO

Accepted Answer

Secondo gli studi di seguito, vivere in un ambiente naturale migliora la qualità del sonno (Grigsby-Toussaint et al., 2015)(Johnson et al., 2018)

Question 9

RIDUZIONE ANSIA E DEPRESSIONE

Accepted Answer

Stare in natura, riduce gli stati ansiosi, depressivi e la ruminazione mentale (Bratman et al., 2015), (Collingwood, 2018).

Question 10

SALUTE PSICO-FISICA

Accepted Answer

Chi vive in aree verdi gode complessivamente di una miglior salute psico-fisica (Health council of the Netherlands, Nature and the Environment Nature and health, 2004), (Maas et al., Green, 2006), (Maas et al., 2009), (Maller, et al., 2002), (Ulrich, 1984), (De Vries, Verheij & Groenewegen, 2003), (Verheij, 1996).
Stare in natura promuove una miglior salute mentale complessiva (Alcock et al, 2014) (Kuhn, S.,2017).

Question 11

RIDUZIONE IMPULSIVITA'

Accepted Answer

Stare in natura, riduce l'impulsività (Repke et al., 2018)

Question 12

FELICITA' E TENDENZA PROSOCIALE

Accepted Answer

La natura promuove , felicità e tendenza prosociale (Passmore & Holder, 2017). Lo studio ha esaminato gli effetti di una sperimentazione di due settimane, in cui 395 studenti universitari erano assegnati casualmente a tre condizioni: ambiente naturale, ambiente artificiale o gruppo di controllo. Ai partecipanti veniva chiesto di prestare attenzione a come la natura o gli oggetti costruiti dall’uomo, a seconda dell’assegnazione, li facessero sentire in termini emotivi.
I risultati hanno dimostrato che il gruppo sperimentale, che prestava attenzione a elementi naturali, manifestava un livello significativamente incrementato di benessere generale, connessione con gli altri, verso la natura e una maggiore tendenza prosociale.

Question 13

SALUTE CARDIOVASCOLARE

Accepted Answer

Promuove la salute cardiovascolare (Lee et al., 2013) e riduce il rischio di ipertensione (Shanahan et al., 2016).

Question 14

RIDUZIONE MIND WANDERING

Accepted Answer

Riduce il mind wandering, incrementando il controllo attentivo e la creatività (Williams et al., 2018)

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